Infinidad de runners confían en tomar una taza de café al salir por la puerta todas las mañanas para entrenar. Y tal vez hace tiempo que tomaste una o dos tazas...
Es importante que vayamos, como en todo entrenamiento, de menos a más. Es decir, que empecemos en situaciones tranquilas, distendidos, evitando frustrarnos y terminar abandonando el entrenamiento mental. Podemos comenzar,...
LA ANSIEDAD Y EL ESTAR NERVIOSO EN LOS MOMENTOS PREVIOS A La COMPETENCIA O LA SENSACIÓN QUE TENEMOS LA MAÑANA DEL DÍA DE LA CARRERA, EN OCASIONES NOS PUEDE LLEGAR...
LA PREPARACIÓN MENTAL DEL RUNNER COMIENZA CON PROCESO DE AUTOCONOCIMIENTO, ALLÍ ANALIZA NUESTRAS FORTALEZAS, OPORTUNIDADES, DEBILIDADES Y AMENAZAS (FODA) QUE NOS SERVIRÁ PARA LA POSTERIOR DEFINICIÓN DE OBJETIVOS Y TRAZAR...
SEGURO QUE CONOCES A PERSONAS QUE HAN EMPEZADO A CORRER, TAL VEZ VOS MISMO, MUY ILUSIONADOS, Y AL POCO TIEMPO YA HABÍAN DEJADO DE HACERLO, YA NO ENTRENABAN. Estoy convencido que...
El envejecimiento de las personas causa alteraciones en la estructura y las funciones del cerebro, esto comienza tempranamente, según algunos neurocientíficos el declive se inicia alrededor de los 35 años...