11 Jul LA ANSIEDAD LA NOCHE ANTERIOR A UNA COMPETENCIA
LA ANSIEDAD Y EL ESTAR NERVIOSO EN LOS MOMENTOS PREVIOS A La COMPETENCIA O LA SENSACIÓN QUE TENEMOS LA MAÑANA DEL DÍA DE LA CARRERA, EN OCASIONES NOS PUEDE LLEGAR A tener un bajo rendimiento. VAMOS A VER Cómo SUPERARLO.
Muchos runners podemos identificarnos con este sentimiento independientemente de si es un corredor de élite o alguien que recién comienza a correr.
Por lo tanto, no es algo de lo que podamos escapar, pero la clave es aprender a manejar estas sensaciones y asegurarnos de que no afecte nuestro rendimiento durante la carrera.
Evidentemente no hay una solución única para todos y todos tienen una forma única de contrarrestar la ansiedad previa a la carrera, pero hay dos cosas que garantizan niveles reducidos de ansiedad en la mañana del día de la carrera.
PREPARACIÓN
Haberse entrenado de acuerdo al desafío que se está por comenzar, los desafíos deportivos deben ser realistas y alcanzables.
Aprendiendo el recorrido de la carrera. Estar familiarizado con el recorrido ayuda a la visualización y evitar sorpresas. También es positivo saber cada cuantos kilómetros estarán los puestos de hidratación.
Si estamos preparados, aumentaremos nuestra confianza mientras esperamos el inicio de la carrera “sin tener que estar haciendo cola para entrar en los baños”. Una de las principales causas de ansiedad antes de la carrera es el miedo a lo desconocido.
CONFIANZA
Debemos tener confianza en que hemos hecho nuestro entrenamiento a conciencia, ya que nos ayudará a lograr nuestro objetivo el día de la carrera, especialmente si estamos buscando un mejor tiempo o si solo queremos terminar la carrera en un tiempo razonable. Confiar en tu preparación te dará seguridad y tranquilidad.
Estas son las dos razones e inferencias lógicas que pueden implicar una mayor probabilidad de completar con éxito la ejecución.
Recordemos que hay que reducir la ansiedad pero no erradicarla totalmente dado que un poco de tensión nos servirá para estar activados.
A FULL…!!!
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